Qual a idade ideal para começar a fazer musculação

Já faz algum tempo que a musculação está na moda e a estilo de vida fitness passou a fazer parte da realidade de muitas pessoas. Com isso, os jovens estão começando a entrar cada vez mais cedo na academia e a preocupação dos pais e especialistas é de que forma isso pode influenciar no desenvolvimento deles.

Mas será que existe uma idade ideal para começar musculação? Bem, para entender direitinho esse assunto e estar de acordo com o que é indicado para a saúde.

Alguns especialistas da área de saúde não costumam estipular uma idade específica para começar a prática da musculação, afinal os jovens são muito diferentes entre si e a alimentação que possuímos hoje em dia, faz com que seus corpos evoluam muito mais rápido.

No caso, dos pais identificarem essa aceleração do desenvolvimento da criança, é necessário procurar um especialista para que o mesmo acompanha e indique a musculação.

Existem ainda os casos de obesidade infantil, que fazem com que a criança e o jovem ingressem cedo na academia, mas nesses casos deve ser dada a recomendação de um especialista.

Então não existe uma idade ideal para praticar musculação?

Bem, como mencionado, muitos especialistas recomendam o acompanhamento médico, no qual o próprio profissional vai indicar se o desenvolvimento do jovem já é condizente com a musculação.

Entretanto, outros especialistas estipulam, exceto para os casos especiais que comentamos, a idade média de 14 anos para que se comece essa prática física, isto porque, nessa idade, tanto a ossatura, quanto a estrutura corporal e a altura já estão num nível de estabilidade.

Quando esse processo de crescimento já está estabelecido, o jovem pode iniciar a musculação com bastante cuidado e se possível com o acompanhamento de um profissional da área.

Mas e se o médico não recomendar a musculação?

Existem alguns profissionais que opinam negativamente sobre a prática da musculação precoce, mas existem diversos tipos de atividade que podem proporcionar um condicionamento físico de forma saudável.

O futebol é o mais comum deles mas para quem quer desenvolver os membros superiores, a natação é a mais recomendada, além de ser um esporte que melhora a respiração.

Uma outra opção é a dança, mas mais variadas. Além de proporcionar a definição do corpo, a dança trabalha os movimentos, a flexibilidade, o ritmo, a resistência, entre outras habilidades que serão desenvolvidas a partir da prática regrada dessa atividade.


Veja como você pode ajudar seus filhos a se saírem melhor na escola

Se você é do tipo de pai que gosta de acompanhar tudo do seu filho em relação à escola, e está sempre buscando formas de participar da formação escolar dele, trouxemos algumas dicas que podem te ajudar!

É importante dar um direcionamento para os nossos pequenos e com algumas dicas simples, você pode ajudar a melhorar o desempenho dele nas matérias.

O seu filho está indo mal ou precisa melhorar alguma nota na escola? Bem, isso é normal e você não precisa se desesperar, basta saber como agir para mudar a situação.

Quando você participa da vida escolar do seu filho, a probabilidade de que ele passe a se sair melhor nas atividades escolares é alta. Vamos aprender o que fazer desde o começo!

DICA 1 – Conheça o ambiente escolar da criança

Muitas vezes, problemas na escola são provenientes de má adaptação, novos desafios e até a prática de bullying. Para saber como melhorar o desempenho do seu filho, é preciso entender a causa dele estar indo mal.

O ideal é que você possa visitar a escola vez por outra, para conversar com a direção e os educadores. Não esqueça de levar em consideração a opinião do seu filho. Busque saber do problema na fonte e compare com o que for conversado junto a equipe pedagógica.

DICA 2 – Complemente a grade curricular

Identificado o problema, será hora de agir também em relação ao aprendizado. Ter dificuldade em determinada matéria é normal e você pode ajudar complementando o que foi passado na escola com apostilas.

Uma boa opção é utilizar o Caderno do Aluno, um recurso prático que pode aumentar as notas do seu filho na escola, se usado constantemente como prática de exercícios.

DICA 3 – Busque por aulas para matérias isoladas

Para quem dispõe de um dinheirinho extra e quer investir na educação da criança, é válido procurar aulas de matéria isoladas para ajudar.

Existem algumas opções em conta e o Caderno do Aluno também pode ser usado para praticar depois os assuntos vistos em sala de aula.

DICA 4 – Ajude a criar um cronograma de estudos

Sem organização fica difícil obter bons resultados, portanto auxilie o seu filho a estabelecer um horário diário para revisar as matérias da escola.

Lembre-se de dar prioridade aos conteúdos que ele tem dificuldade e se possível crie um ambiente confortável para o estudo. Pode ser uma mesinha organizada em um canto iluminado da casa!